増えるのは湿気だけじゃない！
梅雨のニキビに
要注意！！

いよいよ梅雨の時期に突入しましたね。ジメジメするし、雨ばかりで気分は沈みがち…。それに加えて、肌のテカリやベタつきでメイクは崩れ、遂にはニキビが出来てしまったり…。

それもそのはず、6月頃から平均湿度は70%を超える高温多湿で、それにより皮脂分泌が活発になり毛穴を防いでしまったり、雑菌も肌に繁殖しやすくなるためです。この時期、皮脂の分泌量においては冬の2倍と言われています。

引用：気象庁「過去の気象データ検索」より

梅雨時期に大切な肌ケアは「洗顔」。毛穴の皮脂や汚れをしっかり取り除き、肌を清潔に保つことが、肌トラブルを防ぐために大切になります。けれど、やみくもに洗顔回数を増やしたり、手荒い洗顔を行うと、逆効果になることも。

そこで、今回は“今日からできる
正しい洗顔の
3つのポイント”を
ご紹介します！

キメ細やかな十分な泡で洗うこと

泡立てネットなどを利用してしっかり泡立てて、たっぷりの弾力のあるキメ細やかな泡を作ることで、泡の表面積が大きくなり汚れを包み込むため、毛穴の汚れをしっかり取ることができます。また、泡がクッションの役割を果たすため、肌をゴシゴシせず顔に泡をのせて転がすようにして洗いましょう。

肌にやさしいすすぎを行うこと

熱いお湯や冷たすぎる水は、乾燥の原因や肌への負担が大きくなります。すすぎ残しが起こりやすいUゾーンや額上部を意識しながら、少し冷たいかな？と思うくらいのぬるま湯で丁寧にすすぐこと重要です。

洗顔後、水分をふき取るときに
肌に負担をかけないこと

しっかりふき取ろうと、タオルを上下にゴシゴシ動かすのはNG。柔らかなタオルで軽く顔全体を押さえるようにして、やさしく水分を吸い取るようにします。

泡立てネットなどを利用してしっかり泡立てて、たっぷりの弾力のあるキメ細やかな泡を作ることで、泡の表面積が大きくなり汚れを包み込むため、毛穴の汚れをしっかり取ることができます。また、泡がクッションの役割を果たすため、肌をゴシゴシせず顔に泡をのせて転がすようにして洗いましょう。

熱いお湯や冷たすぎる水は、乾燥の原因や肌への負担が大きくなります。すすぎ残しが起こりやすいUゾーンや額上部を意識しながら、少し冷たいかな？と思うくらいのぬるま湯で丁寧にすすぐこと重要です。

しっかりふき取ろうと、タオルを上下にゴシゴシ動かすのはNG。柔らかなタオルで軽く顔全体を押さえるようにして、やさしく水分を吸い取るようにします。

いかがでしたか？長年の習慣や思い込みで自己流になってしまいがちな洗顔ですが、正しい洗顔方法を行わないと、肌を傷つけてしまったり、逆に肌が乾燥してしまったりするので、気をつけてくださいね。

これからの季節、不快な湿度や暑さで体調も崩しやすいとき。肌ケアと一緒に、普段から十分な睡眠とバランスの良い食生活を心がけることもお忘れなく！

肌の新陳代謝を促し皮脂の分泌を抑制してくれるのが、ビタミンB6を含むマグロと、ビタミンB2を多く含む納豆。さらに抗酸化作用のあるビタミンEを含むアボカドが、毛穴に詰まった皮脂汚れなどの酸化を防いでくれる、この時期ぴったりなレシピが「マグロとアボカドの納豆丼」です。混ぜて盛るだけの簡単なレシピなので、毎日の食卓に取り入れてみてくださいね。

【材料】
・ご飯 250g
・マグロの赤身　50g
・アボカド　1/2個
・納豆　ひきわり1パック
・かいわれ　お好みで
・醤油　お好みで
■マグロ漬けタレ
・醤油　大さじ1
・みりん　大さじ1
・ごま油　少々

【作り方】
① マグロは1cm角に切り、（マグロ漬けダレ）につけて、下味をつけます。
② 納豆は、納豆タレと合わせてよく混ぜます。
③ アボカドは1cm角に切ります。
④ 丼の器にご飯を盛り、②の上に①と③をのせて、出来上がり♪お好みでかいわれや醤油を適量かけてお召しがりくださいね。

イマドキ女子のストレスの実態を調査してみました！
これを見ればイマドキ女子事情が一目瞭然！?

あなたは多数派？それとも少数派？

いつもアンケートへ、沢山の声を寄せていただきありがとうございます！今回は、まさに今真っ只中の「梅雨」についてのみんなの声をご紹介します！！やっぱりほとんどの方が、「梅雨」の時期は苦手で、あまり快く思っていないよう…。憂鬱な気分になりがちな時期だからこそ、楽しく自分磨きして、ジメジメした気持ちを快適に！ポジティブ変換してみませんか？

やっぱり「梅雨」は、嫌われもののようです。。。80%以上の方が「梅雨」を嫌っていることがわかりました。恵みの雨とわかっていても、洗濯物が乾きにくくなったり、傘をさしていても靴が濡れてしまったり、普段の生活を妨げることが多いことも理由にあるかもしれませんね。お気に入りの長靴や傘などのレイングッズを用意して、楽しみを見つけてみるのはいかがでしょうか？

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約半数近くの方が、「髪がまとまらない・くせ毛がひどくなる」とヘアスタイルで悩ませれているという結果が…。続いて「毛穴の開きやニキビ、汗疹」「肌のベタつきやテカリ」ということで、この時期、湿度があって一見うるおっているように見える肌も、実はインナードライ（肌内部の乾燥）だったりするので、肌のコンディションを保つには、毎日のお手入れをきちんと続けることが大切ですね！

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それぞれの女子力アップ術に分散された結果となりました。選んだ理由を見ていると、女子力アップでありながらも、気分転換やストレス発散も兼ねたご意見が多く見受けられました。雨の日でも明るく前向きに過ごせるきっかけにもなるといいですよね！

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やっぱり「梅雨」は、嫌われもののようです。。。80%以上の方が「梅雨」を嫌っていることがわかりました。恵みの雨とわかっていても、洗濯物が乾きにくくなったり、傘をさしていても靴が濡れてしまったり、普段の生活を妨げることが多いことも理由にあるかもしれませんね。お気に入りの長靴や傘などのレイングッズを用意して、楽しみを見つけてみるのはいかがでしょうか？

約半数近くの方が、「髪がまとまらない・くせ毛がひどくなる」とヘアスタイルで悩ませれているという結果が…。続いて「毛穴の開きやニキビ、汗疹」「肌のベタつきやテカリ」ということで、この時期、湿度があって一見うるおっているように見える肌も、実はインナードライ（肌内部の乾燥）だったりするので、肌のコンディションを保つには、毎日のお手入れをきちんと続けることが大切ですね！

それぞれの女子力アップ術に分散された結果となりました。選んだ理由を見ていると、女子力アップでありながらも、気分転換やストレス発散も兼ねたご意見が多く見受けられました。雨の日でも明るく前向きに過ごせるきっかけにもなるといいですよね！

なんとなくだるかったり、憂鬱な気分になりがちですが、過ごし方を工夫したりアイデアで、楽しく乗り切りましょうね！