あなたは大丈夫？
見えない「ストレス」見逃さないで！！

環境の変化や慣れない人間関係、緊張、プレッシャーなど、なにかとストレスを感じ、溜まりやすいのがこの時期。
厚生労働省が5年に1回行っている「労働者健康状況調査」によれば、今や働く人の約6割はストレスを感じながら仕事しているといいます。

適度なストレスは、自己成長や人生を豊かにする「スパイス」になるけれど、過度のストレスは、心身に支障きたしたり、時には行動まで影響を与え「猛毒」になることも…。

引用：厚生労働省「労働者健康状況調査」

ストレスを受けても、自分なりのストレス解消法や、食生活・睡眠などのライフサイクルを整えることにより、上手に付き合っていくことが大切ですが、意外と自分のストレス状態に気づかないまま、頑張り続けてしまったり、頑張っているときほどストレスに気づきにくかったりするものです。

そんな時は、「この頃なかなか眠れない…。」や「最近何度も同じところにニキビができる。」など、体や肌などに現れる「ストレスのサイン」に早めに気づいて対処することが、ストレスを慢性化させないポイントです。

SOSのサイン！？
ストレスとニキビの
関係は？

ストレスとニキビには、密接な関係があると言われています。
実は、ストレスを受けることで、体の中では下図のような反応が起っていると言われています。

ストレスによるニキビは、男性ホルモンの影響を強く受けているため、男性がヒゲの生える、口周りや顎周辺、首元といった、顔の下部にできやすいのが特徴です。

まずはきちんと洗顔し毛穴のつまりを取り除くこと、そしてニキビを防ぐ有効成分でお手入れしながら、うるおいで乾燥を防ぐことが、ニキビケアの必要なステップですが、それでもニキビがケアできない・繰り返すといった場合は、一度ストレスを疑ってみた方が良いかもしれません。

2016年のトレンドスイーツとしても注目されている「ティラティス」。
「ティラミス」に使用されるマスカルポーネチーズの代わりに、豆乳ホイップや豆乳クリーム使うことで、女性に嬉しい栄養素「イソフラボン」やカロリーもオフできるスイーツ。さらに、ココアに含まれるビタミンEやポリフェノールでストレスを緩和する効果も期待できる優しいスイーツです。
名前の由来がイタリア語で「食べる人である あなたを元気にする」という意味だそうですよ。

【材料】
・豆乳ホイップ　250cc
・三温糖　25g
・レモン汁 大さじ1
・白味噌　小さじ1と1/2
・ビスケット　容器に敷き詰める量
・純ココアパウダー　適量
・ミント
■シロップ
・濃いめのコーヒー　45cc
・ブランデー　小さじ1〜2杯　

【作り方】
① ボウルに砂糖と豆乳ホイップを入れ、氷水に当てながら７部立てくらいまで混ぜる。
② そこにレモン汁と白味噌を加えて、混ざったら容器に移し冷蔵庫で冷やします。
③ ■シロップ材料を混ぜ合わせ、グラハムクッキーにシロップを染み込ませる。
① ③の上に、②のクリームを盛りつけ、純正ココアパウダーをまぶせば出来上がり♪

イマドキ女子のストレスの実態を調査してみました！
これを見ればイマドキ女子事情が一目瞭然！?

あなたは多数派？それとも少数派？

春は何かとストレスを感じやすいとき。みんなのアンケートの結果や声を見てみても、ストレスを感じている方が大多数。そして、ストレスよってお肌の不調を抱える人が半数以上も…。肌は心にも直結する大切なパーツ。みんなの声を参考に、ストレスと上手に付き合う方法を見つけてくださいね！

「ややストレスを感じている」「とても感じている」人を合わせると、なんと約90%の方が、日々何かしらストレスを感じているという結果に！！
ストレスゼロというのは難しいかもしれませんが、ストレス社会といわれる現代を賢く生き抜いていくためには、自分なりのストレス解消法を身につけることが大切になりそうですね！

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ストレスが抱えきれなくなると、様々な症状でストレスのサインが現れますが、アンケート結果から、特に肌への影響は大きいようです。さらに肌の調子が悪いと、またそれがストレスになってしまい、悪循環の連鎖に陥ることも…。肌荒れには、普段のスキンケアを丁寧に正しくお手入れし続ける事がとても大切です。

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「とにかく寝る！」という回答が40%以上に。続いて「とにかく食べる！」という結果が。みなさんからの声を見ていると「甘いものをたらふく食べまくる」や「ちょっと高価なデザートを食す」など、特に甘いものを欲する方が多いようです。
それ以外では、「買い物」という声や、「無心なる」、「湯船にゆっくり浸かる」「好きな映画を観る」など、自分なりの解消をちゃんと持っているようです

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「ややストレスを感じている」「とても感じている」人を合わせると、なんと約90%の方が、日々何かしらストレスを感じているという結果に！！
ストレスゼロというのは難しいかもしれませんが、ストレス社会といわれる現代を賢く生き抜いていくためには、自分なりのストレス解消法を身につけることが大切になりそうですね！

ストレスが抱えきれなくなると、様々な症状でストレスのサインが現れますが、アンケート結果から、特に肌への影響は大きいようです。さらに肌の調子が悪いと、またそれがストレスになってしまい、悪循環の連鎖に陥ることも…。肌荒れには、普段のスキンケアを丁寧に正しくお手入れし続ける事がとても大切です。

「とにかく寝る！」という回答が40%以上に。続いて「とにかく食べる！」という結果が。みなさんからの声を見ていると「甘いものをたらふく食べまくる」や「ちょっと高価なデザートを食す」など、特に甘いものを欲する方が多いようです。
それ以外では、「買い物」という声や、「無心なる」、「湯船にゆっくり浸かる」「好きな映画を観る」など、自分なりの解消をちゃんと持っているようです。