今回のテーマ：「むくみ」
「むくみ」とは皮膚の下に余分な水分が溜まった状態のことを言います。私たちの体は約60％が水分で構成されており、細胞の中と外の水分バランスが崩れると「むくみ」になると考えられています。そこで、どんな方が「むくみやすい」のか簡単にできるセルフチェック、「むくみ」が改善&予防できる5つの「対策法」をご紹介します！
4/6更新
「靴」を選ぶ際、最も重要と言われているのが「かかと」がぴったりかどうか。
試着をすると「つま先」がぴったりなものを選びがちですが、「つま先」だけで選んでしまうと「かかと」が緩くなっていることが多く、足が滑ってしまい歩くたびに負担がかかります。
「つま先」は5～10mm程度の余裕があるほうが◎。足の大きさは「むくみ」だけでなく、体調によっても微妙に変化すると言われているので、「つま先」は少し余裕があるものを選び、気になる方はインソールなどで調整すると良いでしょう。
