もっと知りたい糖質ケアQ＆A

「脂肪を落とす=カロリー制限」と思っていませんか？

外食時やコンビニでメニューを選ぶ際、「カロリーを抑えればOK!」と思っていませんか？実は、カロリー摂取を控えても糖質オーバーになってしまうとカラダに脂肪がたまってしまいます。

カロリーだけに着目すると、実は糖質過多になっていたり、食事のバランスが偏りがちに。また、カロリーを制限する食事法は、食べたいものを我慢しなければいけないことも多く、続けにくいのが難点です。糖質はケア、必要な栄養素はキープ。糖質をケアして、肉や魚、野菜などをしっかり摂るようにすると、食事のバランスが自然と改善できます。

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