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「体脂肪率」で健康管理

体脂肪率は体重と同じく簡単に測定できる健康のバロメーターです。皮下脂肪と内臓脂肪、2種類の体脂肪は何が違うのか?体脂肪率を下げるための効果的な運動は?専門家に教えてもらいました。

2020.04.20 | 特集

むくみを防ぐコツ〈腸編〉

むくみは脚や顔だけでなく「腸」にも起こります。ぽっこりお腹や内臓の冷えの原因にもなるという、腸のむくみ。栄養士かつ健康運動指導士である専門家に、むくみ対策となる食生活と運動法を聞きました。

2020.03.23 | 特集

むくみを防ぐコツ〈脚・顔編〉

脚や顔のむくみ、そのままにしていませんか?不快なむくみを予防する手軽なストレッチを健康運動指導士が紹介します。ちょこちょこ運動でむくみを防ぎましょう。

2020.02.20 | 特集

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ビューティー&ヘルスケア特集

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ビューティー&ヘルスケア特集

美容や健康に関するトピックスから、毎回ひとつのテーマをピックアップ。よく耳にするけれど、じつはよく知らなかったことなども、わかりやすくご紹介します。

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