《Vol.124》むくみ
「むくみ」とは皮膚の下に余分な水分が溜まった状態のことを言います。私たちの体は約60％が水分で構成されており、細胞の中と外の水分バランスが崩れると「むくみ」になると考えられています。そこで、どんな方が「むくみやすい」のか簡単にできるセルフチェック、「むくみ」が改善&予防できる5つの「対策法」をご紹介します！
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《Vol.123》気象病
「気象病」とは気温や気圧などの変化によって引き起こされる不調のこと。一説によると約1000万人近い方が悩んでいるとか…！そこで、今回はどんな方が気象病になりやすいのか簡単にできるセルフチェックや、「気象病」にならない、これ以上悪化させないための対策法をご紹介します！
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《Vol.122》ヒートショック
「ヒートショック」とは温度の急激な変化で血圧が上下に大きく変動することで、失神や血管の病気を引き起こす健康被害のことを言います。前触れもなく年代問わず発症するため、どんな方が注意が必要なのかのセルフチェックや、予防のための6つの対策法を、今回ご紹介します。
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《Vol.121》喉
話す・食べる・飲む。「喉」は私たちの生活において欠かせない重要な器官。最近、生活習慣の変化などによって「喉の筋肉の衰え」による喉のトラブルが急増しているのだとか‥！そこで、今回は、喉の筋力の衰えを簡単に診断できるセルフチェックや、ペットボトルを使った対策法をご紹介します。
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《Vol.120》すい臓
年末年始は会食が増え、食べ過ぎ＆飲み過ぎになりがち。「特別な日だから…」と暴飲暴食を続けてしまうと、突然、耐え難い激痛に襲われて入院なんてことも！！実は年末年始は「急性すい炎」が起こりやすいシーズン。重症化すると死に至ることもある「すい臓」の健康トラブルについてご紹介します。
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《Vol.119》血行不良
いくら休んでも体が重い、体がむくむ…その不調、「血行不良」かもしれません。たかが「血行不良」と侮っていると脳梗塞や心筋梗塞にも…。そこで今回は、血行不良の基礎知識から早期発見のための「舌」や「爪」によるセルフチェックや対策法をご紹介します。
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《Vol.118》健康強調月間
毎年10月1日から31日までの1ヶ月間は「健康強調月間」。そこで今月の「読むサプリ」は、「生活習慣病にならないカラダ作り」をテーマに生活習慣病の基礎知識から今の健康リスクを知ることができるセルフチェック＆対策法をご紹介。幸福寿命をのばして「人生100年時代」を楽しむために「永久保存版」の内容でお届けします。
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《Vol.117》膀胱炎
「膀胱炎」とはその名のとおり、膀胱内の粘膜に炎症が起こる病気。女性がかかりやすい病気と言われていましたが、新型コロナウイルスの感染拡大以降、リモートワークの増加など「暮らしの変化」により男性の患者も増えているとか…。今回は、急増する「膀胱炎」について、基礎知識から対策法をご紹介します。
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《Vol.116》化学物質過敏症
「化学物質過敏症」とは空気中に漂う微量な化学物質に反応して様々な症状が引き起こされる病気のこと。実は、心地よいはずの「香り」に対しても症状が出るのだとか…！？今回はその基礎知識から対策法までしっかりとご紹介します。
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《Vol.115》VDT症候群
PCやスマートフォンなどIT機器の使用が原因で起こる心身の不調、「VDT症候群」。今回はその基礎知識から、セルフチェックや対策法をご紹介します。
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《Vol.114》いびき
最近、男女や年齢を問わず問題となっているのが「いびき」。実は「病気」の可能性もあり、早期発見と対策が必須です。 今回はそんな「いびき」についてご紹介！
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《Vol.113》慢性腎臓病
「慢性腎臓病」の健康リスクについて、基礎知識から、早期発見のカギとなる「尿たんぱく」の話、「対策法」についてなどご紹介します。
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《Vol.112》更年期障害
「楽しく自分らしく年齢を重ねていく」ためにも、是非知っておいてほしい「更年期障害」について今回はご紹介します。
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《Vol.111》新たな健康被害
新型コロナウイルスの感染拡大以降、「新しい生活様式」の定着とともに急増している新たな健康被害・・・そのリスクと「対策法」をご紹介します。
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《Vol.110》過敏性腸症候群
一度発症すると「完治」しにくい？！働き盛りの方に急増している「過敏性腸症候群」について、基礎知識から症状、対策法までまとめてご紹介します。
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《Vol.109》ウイルス
冬は多くの感染症がピークを迎えるシーズン…。そこで今回は私たちを悩ませる「感染症」と「ウイルス」について、基礎知識から効果的な「対策法」までご紹介。
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《Vol.108》冬うつ
「気のせい」と放っておくと長引いたり、慢性化することもあるので、適切な対策が必須な、侮ってはいけない「冬うつ」のリスクについて詳しくご紹介します。
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《Vol.107》フレイル
日々の生活を送るために重要な「気力や体力が低下した状態」のことを「フレイル」と言います。 そこで今回は最近急増している「フレイル」について詳しくご紹介。
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《Vol.106》尿酸値
食欲の秋！ですが、最近「食べ過ぎ」以上に問題となっているのが「飲み過ぎ」による「痛風」のリスク！ 今回は、食欲の秋の今こそ知っておきたい「痛風対策のカギとなる尿酸値」についてご紹介します。
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《Vol.105》帯状疱疹
免疫力が低下している時に発症リスクが高まると言われている「帯状疱疹」。今回は「季節の変わり目」で不調になりやすい今こそ要注意な「帯状疱疹」についてご紹介。
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《Vol.104》睡眠対策法
夏は「睡眠不足」にご用心！今回は、夏バテ予防にもなる快適な「睡眠対策法」など、睡眠と健康の関わりについてご紹介。
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《Vol.103》夏の外出
改めて知っておきたい「コロナ禍での夏の外出」時、どのようにすれば「感染対策」をしながら「熱中症予防」ができるのか？をご紹介。
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《Vol.102》ダイエット法
「糖質」は絶対摂らないではなく、「うまく付き合う」ことが大切！不足すると疲労感、基礎代謝の低下、免疫力にも影響があります。
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《Vol.101》喫煙リスク
健康被害は「直接吸っている」人だけでなく「吸わない人」にまで拡大！病気だけでなく、骨粗鬆症や骨折リスク、免疫機能への悪影響などをご紹介。
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《Vol.100》便活
「便」のヒミツや体の状態を知るセルフチェック、「快調」に過ごす対策法などについてご紹介。手軽にできる「便活」を是非、実践していきましょう！
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《Vol.99》貧血
顔色が悪い、疲れやすいのは「寒さ」のせいと思っていませんか？症状が長く続くようだと「貧血」のせいかもしれません。今回は「貧血」について、基礎知識からセルフチェック、対策法まで、男性女性どちらにも活用して頂ける情報満載でお届けします。
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《Vol.98》脂質異常症
新型コロナウイルスによって私たちの生活は大きく変わりましたが、実はこの変化が「健康」にも大きな影響を与えています。今回はその中でも増えている「脂質異常症」についてその原因や対策法などをご紹介。
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《Vol.97》頭痛
頭痛にはどんな種類があるのか？その基礎知識と頭痛の症状が出る病気についてのほか、最近多くの方が悩まれていると言われる「片頭痛」についてもその原因や対策法などをご紹介。
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《Vol.96》高血圧
血圧は冬になると上がりやすくなると言われます。「高血圧」は発見しにくく、気づいた時は手遅れ…ということが多いので、何よりも大切な予防法をご紹介。
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《Vol.95》感染症
本格的な流行を前に、是非知っておきたい「正しい予防法」についてお届けします。自分だけでなく、大切な方を守るためにも是非チェックしてください。
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《Vol.94》咳
「咳」は何が原因で起こりどんな健康リスクがあるのか？本格的な感染シーズンを前に「咳」についてしっかりと理解を深めましょう。
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《Vol.93》秋バテ
「夏バテ」よりも問題と言われている「秋バテ」について。その症状からセルフチェックや対処法まで、すぐに実践できる「秋バテ対策」をご紹介します。
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《Vol.92》紫外線ダメージ
意外に知られていない「紫外線が体に与えるダメージ」についてご紹介。すぐに実践できる「体全体の紫外線対策」についてたっぷりとご紹介します。
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《Vol.91》血管リスク
「脳梗塞」など血管リスクを高めないための対策法をご紹介。夏だけでなく、1年中実践できる耳より情報をたっぷりとご紹介します。
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《Vol.90》歯周病
歯の健康が体に及ぼすダメージなど基礎知識の他、「歯周病」のセルフチェック法、意外に知らない「正しい歯の磨き方」などをたっぷりとご紹介します。
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《Vol.89》骨の健康対策
今回は「骨の健康対策」について。あまり知られていない「骨」についての基礎知識からすぐに実践できる健康法まで、「人生100年」を楽しみ続けるための情報をたっぷりとご紹介します。
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《Vol.88》疲労
今回は「疲労」について。「寝ても治らない」疲労は要注意！「疲れ」を溜めないコツや「疲労度」を自分で診断できるセルフチェックや対策法などをご紹介。
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《Vol.87》寒暖差アレルギー
今回は「寒暖差アレルギー」について。風邪や花粉症、アレルギー性鼻炎とどこが違うのか？など、春先や秋に出やすい「寒暖差アレルギー」の特徴・対策法についてご紹介。
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《Vol.86》ストレス
今回は「ストレス」について。溜まる前から実践して欲しい「ストレスを感じにくい」生活習慣や、手軽にできる予防法についてもご紹介します。
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《Vol.85》肝臓のトラブル
今回は「肝臓」にまつわる健康トラブルについて。最近話題の「NASH（ナッシュ）」というお酒を飲まない方が発症する「非アルコール性脂肪肝炎」についてもご紹介します。
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《Vol.84》足腰のトラブル
今回は冬になると急増する「足腰のトラブル」についてご紹介。痛みがあっても実践できる対策法や予防法など、今回も耳より情報満載でお届けいたします。
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《Vol.83》耳の病気
耳の健康のために注意すべきポイントなど、今回は正に“耳より情報”満載でお届けいたします。
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《Vol.82》脂肪
食欲の秋だからこそ！年齢や性別を問わず「脂肪対策」を！脂肪に関する基礎知識の他、脂肪を溜めすぎない生活習慣など、情報満載でお届けいたします。
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《Vol.81》認知症
「認知症」と聞くとシニア世代の問題と思いがちですが、実は最近注目されているのが「MCI(軽度認知障害)」。セルフチェックなども交え、情報満載でお届けいたします。
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《Vol.80》虫さされ
たかが「虫さされ」と思いがちですが、されど「虫さされ」！
意外に知らない「虫さされ」のリスクと、対処法についてご紹介 -
《Vol.79》尿酸値
痛風は「痛み」が激しく、一度かかると「再発」する恐れも！
セルフチェックと６つの対策法で今すぐできる「尿酸値対策」を -
《Vol.78》湿気のトラブル
体に「湿気」が多いと肺炎やアトピー、皮膚炎の恐れが！梅雨時についやってしまう「意外なNG習慣」とは？！
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《Vol.77》血糖値スパイク
気がつかないと糖尿病や脳梗塞、認知症リスクを高める恐れも！セルフチェックと4つの予防法で「血糖値スパイク」になりにくい体に！
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《Vol.76》ダイエット
「食べない」ではなく、「しっかり食べて余分なモノを抑える」が◎「運動」は筋肉を減らさないことがポイント！
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《Vol.75》紫外線
紫外線は「直接的な太陽の光」だけでなく、「散乱光」にも注意が必要！とくに女性はシミ・しわの原因になる「UV-A」対策を！
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《Vol.74》花粉症
「花粉症」対策は「リスク」を知り、「発症後すぐにケアする」ことが◎！マスク、メガネのほか、服装やカーテンなど住環境にも配慮を
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《Vol.73》冷え
効果的な「冷え対策」とはズバリ！「腸」を温めること！「善玉菌を届けて増やす」シンバイオティクスで体の中から腸を元気に↑↑
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《Vol.72》ノロウィルス
ノロウイルスにかかっても、「下痢止め」など薬の服用はNG！キッチンやトイレを「清潔」にしておくことも効果的な予防に
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《Vol.71》インフルエンザ
インフルエンザの「自己判断」はとっても危険！予防摂取＆罹患した際は病院に行く"タイミング"がポイント
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《Vol.70》アイケア
「30～35㎝」離れたものが見えにくくなったら老眼のサイン！「目の健康」のために実践したい8つの生活習慣とは？！
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《Vol.69》7つの快眠法
不眠は疲れだけでなく、肥満や生活習慣病などの原因に？！「適切な睡眠時間」を知り、睡眠と目覚めのメリハリが大切
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《Vol.68》夏冷え
「夏冷え」は‘セルフチェック’でいち早く気付くことが大切！食生活、衣服、生活習慣の工夫でとにかく「内臓を冷やさない」
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《Vol.67》食中毒
家庭での食中毒予防はつけない！増やさない！やっつける！豚肉やおつまみの定番『●●』を食べると食中毒になりにくい体に？！
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《Vol.66》隠れ熱中症
「隠れ熱中症」は室外よりも室内の方が危険…。予防には「正しい水分補給」と骨にも良い‘アノ飲み物’が活躍！
